El 5-Segundo truco para rutina de ejercicios para brazos y pecho con pesas
Lo suyo, entonces, es que trabajemos con un peso con el que podamos hacer 13 repeticiones al falta por serie. Esto significa, que si vamos cansándonos, para amparar este RIR vamos a descender el peso de las mancuernas para adaptarnos.
Baja las mancuernas abriendo tus brazos hacia cada ala